יום ראשון, 24.11.2024 שעה 11:50
עוד כתבות מאת יעל מרגלית
יעל מרגלית
אל תתאמצו יותר מדיי בשבוע האחרון (geniusvv)

שבוע אחרון לפני המרתון: כך תתכוננו כמו שצריך

רגע לפני שהרגע אליו התכוננתם זמן כה רב מגיע, מאמנת הריצה יעל לביא נותנת לכם טיפים של הרגע האחרון: כיצד להתאמן, מה לאכול וכמובן מה לא לעשות

נו באמת, לא הגיע הזמן לנשנש בריא?

מה הכי טוב לנשנש בזמן שאתם צופים בכדורגל?

רגע לפני שאתם צופים במשחקי הכדורגל הגדולים, הדיאטנית הקלינית יעל דרור עושה לכם סדר על השולחן. אפשר לנשנש בריא וגם ליהנות ?כל האפשרויות בפנים

על חשיבות השתיה בזמן האימונים בקיץ

הקיץ כאן: כל מה שחשוב לדעת על שתיה בספורט

עם כל הכבוד לטמפרטורות הגבוהות - ספורטאים רבים ממשיכים להתאמן גם בקיץ. על מה חשוב להקפיד בשתיה בזמן האימונים וכיצד נכין בעצמנו משקה אנרגיה?

פירות. חטיפי אנרגיה אמיתיים

תנו כבוד לפירות: "חטיפי האנרגיה" של הטבע

ספורטאים רבים נוהרים לחנויות הטבע לחפש חטיפי אנרגיה תעשייתיים, בזמן שהפירות הם הדבר האמיתי - בנוסף לשלל יתרונות נוספים. הפרטים בפנים

שילוב תזונת ספורט יחד עם ירידה במשקל

שילוב תזונת ספורט עם ירידה במשקל? זה אפשרי

איך משלבים נכון בין העקרונות החשובים של האכילה ביחס לספורט לבין היכולת לרדת במשקל, בלי לאכול יותר מידי ובלי לפגוע באיכות האימונים? יש פיתרון

אל תגידו שלא אמרנו לכם...

5 המאכלים הבריאים שלא מתאימים לפני תחרות

האם המאכלים הבריאים שהיינו רוצים לשלבם בתזונה היומיומית שלנו יכולים דווקא להיות בעוכרינו כאשר אנו לפני תחרות? תאמינו או לא - זו המציאות

טחינה. מאכל נהדר עבור כל ספורטאי

אי אפשר בלעדיה: חשיבות הטחינה עבור ספורטאים

הטחינה נותנת מענה מצויין בכל האספקטים של האימון כגון: ארוחות מזינות, בניית שרירים, התאוששות לאחר אימון ואפילו ברזל. וגם: מתכונים שימושיים

&qout;אל תיתן את הכול על ההתחלה, אתה תפגוש את הקיר&qout;

מתכוננים למרתון? כדאי מאוד שתיזהרו מ"הקיר"

כמעט כל רצי המרתון חוו זאת: אחרי הקילומטר ה-30 הרגליים שוקלות לכאורה טון וכמעט בלתי אפשרי להמשיך. איך נמנעים מה"קיר" ומה עושים אם הוא מופיע?

« עמוד הבא