יום חמישי, 13.03.2025 שעה 12:12
ONE - מספר 1 בספורטONE - מספר 1 בספורטONE - מספר 1 בספורטONE - מספר 1 בספורטONE - מספר 1 בספורט

בעקבות הגשם: איך מעבירים בכיף ריצה במכון?

עבור רצים רבים מדובר בסיוט במלוא מובן המילה, אך הם מוצאים עצמם בלית ברירה רצים ללא הנאה בימים הגשומים. הנה מספר שיטות איך בכל זאת ליהנות

|
ריצה על הליכון. לא חייבים לסבול (רויטרס)
ריצה על הליכון. לא חייבים לסבול (רויטרס)

אנשי הריצה מתחלקים בגדול לשני חלקים. אלו אשר רצים בחוץ ואלו אשר רצים במכון הכושר. בעקבות הגשמים, גם אלו אשר אוהבים לרוץ בחוץ מוצאים עצמם רצים בחדר הכושר על ההליכון, אך הם לא מצליחים ליהנות מהריצה ורצים למעשה בצורה טכנית של לסמן וי.

אם אתם חלק מאותם רצים שעברו מכיפת השמיים לתקרת המכון, הנה מספר דרכים אשר יעזרו לכם להעביר את הריצה בכיף.

אולי תפתיעו את עצמכם

ייתכן ואתם לא צריכים שום "טריק" כדילרוץ על ההליכון ופשוט תתאהבו בזה. יש אלפי רצים בישראל אשר פוקדים את מכוני הכושר לפחות שלוש פעמים בשבוע ורצים על ההליכון בהנאה מרובה - אולי אתם חלק מהם

הסחת הדעת

אחת הטענות המרכזיות כנגד ההליכונים היא השעמום וחוסר הגיוון לעומת הריצה בחוץ. כאן ישנם מספר פתרונות אשר יכולים לתת מענה: ריצה מול מסך טלוויזיה, ריצה עם מוזיקה, ריצה קלה ליד חבר/ה או ריצה עם פנים למתאמנים. זה אמנם לא נוף מתחלף אבל זה משהו...

עזבו את המדדים

אחת הסיבות לייאוש טוטאלי מההליכונים היא ההתעסקות הבלתי פוסקת במדדים על המסך: המרחק, הזמן, הדופק, הקצב וכו'. אם זה מפריע לכם, פשוט הניחו מגבת על לוח המדדים וכך תוכלו להתרכז בדברים אחרים.

אם הנוף לא משתנה, לפחות ההליכון כן

אם אתם לא רוצים להתשגע לחלוטין, אל תרוצו בכל פעם על אותו הליכון. בחדרי כושר יש לפחות עשרה כאל ווהם כולם זהים אך פונים לכיוון אחר. זהו שינוי הנוף הכי טוב שתוכלו לקבל בין ריצה לריצה.




טוען תגובות...
הוסף תגובה
בשליחת תגובה אני מסכים/ה לתנאי השימוש
שגיאה
אסור לפספס
נגןהופעת ענק של מאור בוזגלו בתור אבא גנוב
הופעת ענק של מאור בוזגלו בתור אבא גנוב
נגןאף אחד לא ציפה שזה מה שיקרה לאוהד ביציע
אף אחד לא ציפה שזה מה שיקרה לאוהד ביציע
נגןמביך: וונדה נארה פרסמה תמונות עירום שלה ומחקה
מביך: וונדה פרסמה בטעות תמונות עירום שלה
נגןפאטצ'י מצלם את החופה המרגשת של דור פרץ
פאטצ'י מצלם את החופה המרגשת של דור פרץ
כדורגל ישראלי חדשות
ליגת העל Winner
ליגה לאומית
ליגות נמוכות
גביע המדינה
גביע הטוטו
גביע הטוטו לאומית
ליגת העל לנוער
וולה נוער וילדים
ספורט תיכוניים
ליגת ''יעז'' פוצ'יוולי
נבחרת ישראל
ליגת העל לנשים
הליגה הלאומית לנשים
התאחדות/שופטיםכדורגל עולמי חדשות
ליגה ספרדית
ליגה איטלקית
ליגת האלופות
הליגה האירופית
קונפרנס ליג
ליגה אנגלית
ליגה גרמנית
ליגה צרפתית
ליגה בלגית
ליגה הולנדית
ליגה רוסית
ליגה טורקית
ליגה יוונית
ליגה קפריסאית
ליגה סקוטית
ליגה פורטוגלית
ליגה שווייצרית
ליגה אוסטרית
ליגה פולנית
ליגה ארגנטינאית
ליגה ברזילאית
ליגת האומות
מוק' מונדיאל 26 (אירופה)
מונדיאליטו
יורו עד 21
ליגות נוספותכדורסל ישראלי חדשות
ליגת ווינר סל
גביע המדינה
גביע ווינר
לאומית גברים
ליגת ווינר אתנה נשים
ליגת התיכונים
נבחרת ישראלכדורסל עולמי
חדשות
NBA
יורוליג
יורוקאפ
ליגת האלופות של פיב''א
ליגה ספרדית
ליגה יוונית
ליגה איטלקית
ליגה טורקית
ליגה צרפתית
/* LAST / NEXT ROUNDs */