יום חמישי, 28.03.2024 שעה 22:18
>>
בריאות וכושר
ראשי
|
תוצאות LIVE
|
ONE VOD
|
הימורי ספורט
|
גליצ'ים
|
Winner
|
רדיו
|
ספורט תיכוניים
|
ONE Podcasts
|
NEXT ONE
|
חיפוש בעלי מקצוע
הכירו את האקדמיה לנינג'ה של גיל מרנץ
8 תרגילי בטן מנצחים עם המאמן יוסי אסלן
כך תתכוננו טוב יותר לאימון בחדר הכושר
כך תתכוננו לאימון כמו שחקני NBA
אז מה באמת עדיף: חטיף חלבון או אבקת חלבון?
מדור שאלות ותשובות מנסה להכריע ב"שאלת השאלות": הנוחות והקלוריות של החטיף אל מול הגיוון שבאבקה. וגם: על הכאב השרירי שלא מגיע מיד בתום האימון
שימו לב: כך תגדילו את השרירים שלכם מהר יותר
מומחה הכושר ג'רמי אית'ר מסביר על שלוש אסטרטגיות בדרך לניפוח מהיר יותר: כמה חלבון שיש לצרוך, חשיבות השינה, ואיך עליכם להתאמן בצורה יעילה יותר
השיער שלכם מאפיר? מסתבר שיש לכך פיתרון
יש לא מעט סיבות לכך שגברים אינם אוהבים שיער מאפיר, ביניהן היציאה מדמות "זכר האלפא" ו"המראה הדלמטי". מסתבר שיש לכך פיתרון. בשיתוף אלפסין
התנפח: צפו בשינוי הגופני הקיצוני של מסוט אוזיל
שנה לאחר פרשיתו מכדורגל, שחקן העבר הגרמני, ששיחק בריאל מדריד ובארסנל, חשף את השינוי שעשה בגופו מאז שתלה את נעליו. רונאלדו הגיב: ״לא רע אחי״
כשאתם רוצים להתנפח: משקלים קלים או כבדים?
גם אתם שואלים את עצמכם את השאלה הזו? אתם ממש לא לבד. מומחה הכושר האמריקאי ג'ף קבאליר מסביר מדוע זה חשוב לכלול את כלל העומסים באימון שלכם
כל האמת מאחורי צריכת החלבון של מתאמני מסה
משפיען הרשת ג'ף ניפארד עושה לכם סדר בעולם החלבונים: כמה צריך לצרוך ביום, כמה בכל ארוחה, האם זה חשוב מיד בתום האימון וכמה לצרוך לפני השינה?
אולי מספיק כבר עם 3 סטים של 12 חזרות במכון?
מומחה הכושר האמריקאי ג'ף קבאליר לא יכול לסבול את מספר הסטים והחזרות שנקבעים מראש שכן לדעתו אין בהם כל היגיון. האם יש סיכוי שתשנו את הרגליכם?
איך משיגים את מראה הקוביות בחמישה צעדים
אושיית הרשת בתחום הכושר איגור וויטנקו, מסביר בסרטון האחרון שלו כיצד לרדת באחוזי השומן בצורה יעילה. ממה צריך להימנע ואילו אימונים נדרשים לכך?
דיאטת הצום לסירוגין היא הדיאטה היעילה ביותר?
הדיאטן הקליני ליאור הורוביץ מציג שורה של מחקרים אשר השוו בין דיאטת הצום לסירוגין לבין שיטות תזונה אחרות, והתשובה היא ברורה. הפרטים בפנים
הטריק של מומחה הכושר בדרך לזרועות מנופחות
בזמן שאתם משקיעים בעיקר בשריר היד הקדמית שלכם, ג'ף קבאליר מדגים מספר תרגילים לשריר לא פחות חשוב שנותן את המראה העגול לזרועות. אז במה מדובר?
התרגילים הכי טובים בדרך לישבן עגול וחטוב
נמאס לכם מישבן שטוח שאינו ממלא את המכנס? כדאי לכם להכיר את תוכנית האימון המיוחדת של מומחה הכושר ג'רמי אית'ר. וכן, יש עוד תרגילים חוץ מסקוואט
מהו הפיתרון לכדורגלנים שמתחילים להקריח?
כשכרבע מהם חווים נשירה טרם גיל 21, צעדים כמו גילוח הראש והשתלת שיער הם רק פתרונות בדיעבד. מדוע להגיב לנשירה ולא לפעול בטרם עת? בשיתוף אלפסין
כבר הגיע ל-100 ק"ג, וירד ל-67 ק"ג בעזרת יוגה
יועץ פיננסי בן 33 החליט שהוא חייב שינוי לאחר שהרופא במיון אמר לו שבדיקות הדם שלו הן הגרועות ביותר שהוא ראה אי פעם לגילו. ואז הגיעה היוגה
חדשות נוספות«
כל הזכויות שמורות 2024-1999 © סיטינט בע"מ