הכירו: בניית תפריט תזונה שמתאים גם לספורט

אם אתם עדיין לא מכירים את אתר FoodsDictionary - מילון האוכל של ישראל, זה בדיוק הזמן להכיר אותו ולהשתמש בכלים שהוא מציע. האתר קיים משנת 2009 והוא למעשה אתר תוכן רחב ומקיף בתחומי הבריאות, התזונה והדיאטה, וכמו כן גם בתחום האוכל והמתכונים. באתר קיים מילון אוכל שלם של אלפי מוצרים ומאכלים של חברות מזון מישראל, המכיל את כל המידע התזונתי אודותם, החל מרכיבים, ערכים תזונתיים ועד לכשרות מלאה. באתר תוכלו למצוא גם מתכונים עם ערכים תזונתיים, אפשרות לבניית תפריט ומחשבוני תזונה וכושר שללא ספק יהיו שימושים מאוד עבורכם. שווה בדיקה!

מאגר המוצרים והמאכלים
אתם מוזמנים להתרשם ממאגר המוצרים והמאכלים הכי גדול בארץ עם למעלה מ- 6,500 מוצרים ומאכלים של חברות מזון שונות עם כל המידע אודותם. המאגר נוסד בשנת 2009 ומאז הוא כל הזמן מתעדכן. לדוגמא, מוצר שנוצר בשנת 2010 - מעודכן בשנת 2014 (מכיוון שנתונים של מוצרים משתנים מעת לעת). בנוסף, ישנם גם מאכלים כמו פירות וירקות עם כל הסימון התזונתי המלא שלהם. אגב, בדפי המוצרים כתוב כי יש להסתמך אך ורק על נתוני היצרנים המופיעים על אריזות המוצרים. כנסו אל קטגוריית חיפוש מוצרים ומאכלים באתר. אגב, באתר תוכלו לבצע פילוחים של מזונות על פי הערך התזונתי בו הם עשירים. לדוגמא: מוצרים עשירים בחלבון, בפחמימות ועוד.

מתכונים עם ערכים תזונתיים
אם אתם רוצים לדעת כמה קלוריות יש בפשטידה שאתם מכינים או כמה חלבון יש במאפה הגבינות שלכם - תוכלו להבחין בערך התזונתי המלא של כל מתכון באתר. בנוסף, באתר קיים "מנתח המתכונים" שבעזרתו תוכלו לעשות "העתק-הדבק" לכל מתכון שאתם רואים ברשת האינטרנט ולקבל פלט של ערך תזונתי באופן אוטומטי. אגב, תוכלו גם כאן לבצע פילוחים מבחינת ערך תזונתי. לדוגמא, אם אתם מחפשים מתכונים עשירים בברזל, מתכונים עשירים בחלבונים ועוד.

בניית תפריט תזונה מתקדם
אם אתם מעוניינים לנהל יומן תזונה שיכיל את כל מה שאכלתם בכל יום ויציג לכם את המינונים המומלצים לכם לכל ערך תזונתי - כנסו אל קטגוריית בניית תפריט תזונה באתר. המערכת מאוד ידידותית למשתמש ומתאימה לכאלו המעוניינים לרדת במשקל, לשמור על המשקל ולהעלות במשקל. המערכת מציגה אזהרות והמלצות בנוגע לתפריט שהגולש מרכיב והיא גם מתייחסת למרכיב הספורט והכושר שהמשתמש מבצע (אופי הפעילות הגופנית משפיע כמובן על סך הקלוריות בתפריט). אגב, באתר תוכלו למצוא מחשבוני תזונה מתקדמים כמו מחשבון קלוריות, מחשבון BMI, מחשבון שריפת קלוריות, מחשבון דופק מטרה ועוד.