מה עושים כנגד השמנת יתר?

השמנה הינה מחלה לכל דבר ועניין ולכן ארגון הבריאות העולמי אף הכריז עליה כמגיפה. כיום, ההשמנה עוד מתחילה בקרב ילדים כאשר הנתונים מדברים על כ 18-20% מהילדים בעלי עודף משקל. בקרב מבוגרים המצב קשה עוד יותר שכן כ 62% מהאוכלוסיה סובלים מעודף משקל.

מספיקה הצצה מהירה אל עבר אנשים בגילאי ה 40 כדי לראות שחלקם הגדול בעלי משקל עודף, כרס, סנטר כפול ועוד. מצד אחד אנו עדים לטרנדים בריאותיים החל מפעילות גופנית שרבים מתמכרים אליה, אוכל בריא ומודעות כללית לבריאות ומצד שני אנו רואים יותר ויותר אנשים נכנסים לסטטיסטיקה העגומה של השמנת יתר.

מהי השמנת יתר?
ארגון הבריאות העולמי מודד את ההשמנה לפי מספר פרמטרים:
1) מדד ה BMI ( Body Mass Index).
בכדי לקבל את הנתון הזה יש לחלק את משקל הגוף בק"ג בגובה בריבוע במטרים.
משקל תקין- BMI בין 18.5 ל 24.9.
עודף משקל- BMI בין 25 ל 29.9 
השמנת יתר- BMI מעל 30
השמנת יתר בסיכון בריאותי גבוה ביותר- BMI מעל 40
2) היקף המותנים בס"מ-
היקף המותניים מעיד על הצטברות של רקומות שומן באזור. היקף מותניים גדול יכול להיות מסוכן ופתח למחלות.
אלו ההיקפים המסוכנים עבור גברים ונשים:
היקף מותן הגדול מ- 102 ס"מ אצל גברים
היקף מותן הגדול מ- 88 ס"מ אצל נשי.

מה ההשפעה האישית של השמנת יתר?
השמנת יתר משפיעה על האדם באופן אישי שכן הוא נמצא בסיכון גדול מאוד לחלות במחלות קשות כמו סכרת, סרטן, יתר לחץ דם, רמות שומנים גבוהות, מחלות לב ודם ועוד.
כמו כן, הוא נוטה להזעת יתר, סרבול, קושי פיזי בביצוע פעולות פשוטות יום-יומיות.

מה ההשפעה על החברה?
מאחר ואנשים בעלי השמנת יתר נוטים להיות פחות בריאים, ההוצאה הכספית של המדינה עבור שירותיים רפואיים, אשפוזים ותרופות עבורם היא עצומה. להוצאות אלו ישנה השפעה אדירה על הכלכלה שכן מדובר באחוז גדול מאוד מהאוכלוסיה הסובל מסיבוכי ההשמנה.

מה עושים?
כיום ארגון הבריאות העולמי מנסה לעשות צעדים עולמיים בכדי למנוע את התפשטות המגיפה כמו צעדים דרסטיים כנגד יצרניות המזון הגדולות אשר מוכרות לנו מזון עתיר שומנים, סוכרים, מלחים וקלוריות.
בנוסף לכך, ההמלצה היא לבצע פעילות גופנית על מנת לעזור להפחית במשקל ולשפר את הבריאות הכללית.
כיום ההמלצה למבוגרים מגילאי 16 ועד 64 לבצע פעילות גופנית ברמה עצימות בינונית- גבוהה של 150 דקות שבועיות (מצטבר) או 75 דקות של פעילות אירובית עצימה.

חשוב לזכור, שמירה על משקל תקין אינה מסתכמת במראה ויזואלי יפה. החשיבות היא בשמירה על אורח חיים בריא, תוחלת חיים גבוהה יותר וסיכויים קטנים יותר למחלות וסיבוכים.

הכותבת הינה מאמנת כושר וריצה, מרתוניסטית והבעלים של "אימונעים"