היכונו לשעון החורף: איך רצים נכון בחושך?

שעון החורף הגיע אלינו לטובה (או שלא...) מה שמוביל לא מעטים מאיתנו לרוץ בחשיכה, אם עד היום היינו רגילים למשל לרוץ באור אחרי שעות העבודה.

ריצה בחשיכה היא דבר שכיח ושגרתי, ומתרחשת כמובן גם בקיץ, אך עקב העובדה שיותר רצים יחוו כעת ריצה ללא אור, חשוב לזכור כמה כללי בטיחות שימנעו פציעות מיותרות, או גרוע מכך, אסונות.

רואים אותי?

לא משנה היכן אתם רצים, דאגו היטב כי יראו אתכם כמו שצריך. אם אין ברשותכם מחזיר אור אחד לפחות דאגו ללבוש בגדים בהירים, ואם אתם רצים עם אפליקציה גם אור הטלפון הנייד יכול לתת סימון מסוים לאחרים היכן אתם נמצאים.

האור גם בלי קצה המנהרה

בחשיכה אתם אינכם שולטים, אך אתם שולטים היכן אתם רצים. נסו כמה שיותר להימנע ממקומות חשוכים ורוצו במסלולים מוארים. כך גם אחרים יראו אתכם וכך גם אתם תוכלו לראות את הדרך ולהימנע מפציעות.

הלו, מישהו שומע?

רצים רבים רצים עם אוזניות עם המוסיקה האהובה עליהם ועם אפליקציה זו או אחרת אשר "מדברת" אליהם תוך כדי ריצה. בזמן החשיכה מומלץ להוריד במעט את הווליום על מנת שחוש השמיעה יחפה במנת על חוש הראייה שלנו שמן הסתם לא יכול להיות בשיאו... (מישהו יכול לצעוק לכם "זהירות!!!" למשל)

לרוץ נגד הזרם

כמובן שמאוד לא מומלץ לרוץ על הכביש, אך אם חלק מהדרך שלכם היא כזו שימו לב שאתם רצים בצד שהוא נגד כיוון התנועה, כדי שתראו את הרכבים שמגיעים לעבריכם ולא תופתעו מאחור. ההמלצה שלנו כאן תהיה כמובן להימנע בכלל מריצה על הכביש.