איך להכניס את המשפחה לעולם החיים הבריאים?

רבים מאיתנו עושים ספורט אך שומרים זאת לעצמנו - מוצאים את הזמן הפנוי שלנו ביום (או בלילה) ויוצאים לריצה, לרכיבה על אופניים, לאימון בחדר כושר או לכל פעילות ספורטיבית אחרת.

אם חושבים על זה, אין כל סיבה שגם המשפחה לא תיהנה מאהבת הספורט שלנו ותיכנס לשגרת החיים הבריאים והתזונה הנכונה.

נתחיל עם עולם הריצה. אולי רובכם לא יודעים אך מרבית המירוצים כוללים מסלולים לילדים קטנים - המסלול קצר ומותאם ובסופו בדר"כ מקבלים מדליה. כך גם אתם רצים במסלול שלכם וגם לאחר הריצה נהנים עם הילדים ומתחילים להשריש להם מסורת.

גם עולם הרכיבה על אופניים מתאים מאוד למשפחות. רבים מכם ודאי ראו משפחה קלאסית של אבא, אמא, בן ובת רוכבים יחדיו בפארק. אולי לא תרכבו במהירות האהובה עליכם, אבל זו פעילות משפחתית נהדרת ומרגיעה שרק תיהנו ממנה.

מיותר לציין כי עולם הטיולים הוא עולם קלאסי למשפחות. הארץ מלאה בשבילים - אל תשמרו אותם לעצמכם. מצאו טיולים לכל המשפחה באינטרנט או ארגנו קבוצות טיולים עם חברים בליווי מדריך בצורה מסודרת. הילדים נהנים הן מאהבת הארץ והן מפעילות ספורטיבית לכמה שעות טובות.

מעבר לפעילות הספורטיבית, לא מעט מתאמנים מקפידים על תזונה נכונה. גם במקרה זה אל תשמרו את ההרגל המבורך הזה לעצמכם. כשאתם עורכים קניות, חשבו על מוצרים בריאים יותר לבן או בת הזוג שלכם וכמובן לילדכם. הרגלים של תזונה נכונה מגיל צעיר הם יותר ממבורכים.