נכנסים לכושר: כך תבחרו את המועדון המתאים לכם

הגיע היום הגדול שבו החלטתם להרשם לחדר כושר ובטח עברה לכם מחשבה שהשבוע תתחילו להתאמן ותוך כמה שבועות תהיו חטובים, מאושרים ובכושר טוב יותר.

אך מסתבר שלא מדובר במשימה פשוטה בכלל בימים אלו. עם שפע של מועדוני בריאות ומכוני כושר שסובבים אותנו, פשוט קשה לבחור. כדי לעשות קצת סדר בבלאגן, אספתי עבורכם את הדברים שחשוב לשים לב אליהם כשאתם עושים סקר שוק.

ימים ושעות פעילות
לפני הכל, חשוב שהימים והשעות שהמכון פתוח יהיו תואמים לאורח חייכם. כלומר שעות העבודה, ההשכמה והשינה שלכם.

שימו לב שיש מועדונים שסגורים לעיתים לחצי יום לצרכי ניקיון וסדר ולעיתים זה יכול להיות קריטי עבורכם ולמנוע מכם עוד יום אימונים.

חדר כושר בודד או רשת
ישנם חדרי כושר שעובדים לבד בפני עצמם וישנם כאלו השייכים לרשת. גם פה נדרשת התאמה לאורח חייכם.

מתאמנת. צריך לעשות סקר שוק לפני הבחירה במועדון הכושר שלכם (רויטרס)

מועדון כושר בודד יכול להתאים אם יש לכם מקום אחד שבו תרצו להתאמן (למשל ליד הבית). לעומת זאת, רשת גדולה תאפשר לכם גמישות בכל הקשור למיקום, כשתהיו יכולים להתאמן פעם אחת ליד העבודה ופעם אחרת במקום אחר.

לא להסתכל בקנקן, אלא מה שיש בתוכו
הרבה חדרי כושר ובעיקר מועדונים גדולים נוטים להשקיע בעיצוב, ברצפה מרהיבה, בתאורה מתאימה ועוד. כמובן שזה חשוב ובהחלט משרה אווירה טובה, אבל לפעמים זה נועד כדי לטשטש חוסרים שקיימים במועדון. שימו לב שיש מספיק ספסלי עבודה, שפע של משקולות מכל הגדלים והסוגים, הרבה עמדות לפעילות אירובית ועוד.

אל תתנו למראה לבלבל אתכם, ישנם חדרי כושר מושקעים מאוד באיבזור, אך מאוד פשוטים בעיצוב ולכן לעיתים יהיה עדיף לוותר על מראה נוצץ לטובת חדר כושר מושקע ואיכותי.

מאמנים
מדובר בנושא כאוב, שכן רוב חדרי הכושר נוטים לשים מאמן מוסמך אחד במשמרת, שאמור לפקח על כל חדר הכושר. לעיתים המאמנים אף מקבלים הנחייה שלא לעזור למתאמנים יתר על המידה כדי שאלו יאלצו לקחת אימוני כושר אישיים בתשלום.

מאמן חדר כושר. לפעמים הם מקבלים הנחייה שלא לעזור למתאמנים (אלעד ירקון)

לכן, שימו לב כמה מאמנים יש במשמרת והאם הם עוזרים ומתקנים את המתאמנים בעת הפעילות הספורטיבית.

מיקום
נכון שחשוב שחדר הכושר יהיה קרוב למקום המגורים או העבודה שלנו, אבל כשאני מדברת על מיקום אני מתכוונת גם לנגישות לחדר הכושר. בדקו האם ניתן להגיע ברגל או עם רכב אבל במהירות או אולי אפילו לרכוב על אופניים לשם. חשוב שהמיקום יהיה לנו נגיש להגעה בכל דרך ובכל צורה.

הכותבת הינה מאמנת כושר וריצה, מרתוניסטית והבעלים של "אימונעים"