שי לב
|
אם להם זה טוב, לכם לא??
גברים רבים נמנעים מלהצטרף לטירוף ה-TRX עקב סטיגמה שגויה כי מדובר ברצועות לבנות בלבד. כדי לשבור את הסטיגמה הזו נתחיל בהיסטוריה של הרצועות אי שם לפני עשר שנים: מקורן הוא ב-NAVY SEALS - הכוחות המיוחדים האמריקאים, כך שמי שמזלזל מוזמן לאכול את הכובע.
כדי להיות יותר פרקטיים, נסביר כי בארץ רצועות ה-TRX משמשות בעיקר לחיטוב והצרת היקפים, אך גם גברים (או נשים) המחפשים להעלות מסת שריר או לשפר את הכושר הקרבי שלהם יכולים בהחלט למצוא פתרונות מתאימים.
נזכיר כי בעזרת שינוי זווית הגוף שלנו ביחס לרצפה (שינוי זווית הפלאנק למעשה) אנו קובעים את קושי התרגיל. למשל, תרגיל חתירה בעמידה עם הישענות קלה אחורה, קל בהרבה מאשר תרגיל חתירה במצב של כמעט שכיבה או שכיבה מלאה.
ניתן בקלות לבנות עשרות אימונים אשר בנויים על 6-8 חזרות בלבד - אימון אשר מוגדר כהיפרטרופיה (העלאת מסת שריר). באימון מסוג זה אם לא תנוחו כדקה בין הסטים, לא תוכלו לבצע את הסט הבא - עובדה אשר ייתכן ונראתה לכם דמיונית לפני קריאת שורות אלו.
עדיין לא מאמינים? אתם מוזמנים לצפות בווידאו הבא כדוגמא (בהצלחה), או לחפש TRX EXTREME ביוטיוב.
לשאלות נוספות: shai@one.co.il
תפריט נגישות
ניגודיות עדינה
מונוכרום
הדגשת קישורים
חסימת אנימציה
פונט קריא
סגור
איפוס הגדרות נגישות
להורדת מודול נגישות חינם