יום ראשון, 23.02.2025 שעה 20:35
ONE - מספר 1 בספורטONE - מספר 1 בספורטONE - מספר 1 בספורטONE - מספר 1 בספורטONE - מספר 1 בספורט

איך מתגברים על בעיית השתייה בריצה באימון?

במהלך האימון, בניגוד למירוצים מסודרים, אף אחד לא מחכה לנו עם כוסות שתייה. איך מתגברים על הבעיה ואיזה פיתרון יכול לשלוח אתכם לפסיכיאטר?

|
הלו הלו, שלא תתייבשי... (עמית שיסל)
הלו הלו, שלא תתייבשי... (עמית שיסל)

הקיץ הגיע, איתו גם החום הכבד, ועניין השתייה במהלך האימון מקבל משנה תוקף ובצדק. כאשר אנחנו במירוץ מסודר, מחכות לנו עמדות עם שתייה ואפילו עמדות התזה, כך שבמירוץ עלינו להיות ממושמעים ותו לא.

הבעיה מתחילה בריצות באימונים, אז אין עמדות שתייה, בטח לא עמדות התזה ואנחנו מוצאים עצמנו עם סיכוי גבוה להתייבשות. מה עושים? הפתרונות לפניכם.

ראשית נאמר כי אין זה משנה כלל אם אתם רצים באימון או במירוץ מסודר -  עליכם להקפיד על שתייה בטרם הריצה עצמה, בייחוד אם מדובר בריצות ארוכות (לא לרדת מ-10 כוסות ביום בייחוד ב-48 השעות שלפני האימון).

אם נחזור לעניין השתייה באימון, קיימות מספר אפשרויות. האופציה הפשוטה ביותר הינה לרוץ עם בקבוק מים ביד, הטומנת בחובה זמינות מצד אחד, אך סחיבה מעיקה בזמן הריצה.

אופציה טובה יותר תהיה חגורה עם מימיות, אשר גם תיצור זמינות וגם תמנע מכם לסחוב עם הידיים. באופציה זו קיימות שתי בעיות: ראשית, לא לכולם יש חגורה או שמעוניינים לקנות, ושנית, גם חגורה זה לא תמיד הדבר הכי נוח...

אופציה נוספת, פחות שכיחה, הינה החבאת הבקבוקים: כן, יש דבר כזה. אם אתם יודעים מה מסלול הריצה שלכם, "שתלו" בקבוקי מים בנקודות שונות בדרך ביום שלפני וכך תימנעו מסחיבות מיותרות. הבעיה: זה דורש הכנה מיוחדת לקראת הריצה וגם ייתכן שחלק מהאנשים שיצפו בכם ידווחו על כך למחלקה הפסיכיאטרית...

האופציה האחרונה הינה פשוט לעצור בדרך בברזיות ולשתות מבלי לסחוב דבר. הבעיה: אלא אם כן אתם בפארק, שיהיה לכם בהצלחה עם הברזיות...

מקווים שעזרנו לכם. אם גם לכם יש שיטות לאספקת מים במהלך הריצה נשמח לשמוע בתגובות. סופ"ש נעים (או שלא...)




טוען תגובות...
הוסף תגובה
בשליחת תגובה אני מסכים/ה לתנאי השימוש
שגיאה
אסור לפספס
נגןמסצ'ראנו: ליאו מסי הוא כמו ילד על המגרש
מסצ'ראנו: "ליאו מסי הוא כמו ילד במגרש"
נגןפשוט אומנות! הסיפור של ימאל באנימציה
פשוט אומנות! הסיפור של ימאל באנימציה
נגןעוד לא בן 8: קבלו את הביצועים של סירו מסי
עוד לא בן 8: אלו הביצועים של סירו מסי
נגןמה היה קורה אם כוכבי הכדורגל היו נשים?
מה היה קורה אם כוכבי הכדורגל היו נשים?
/* LAST / NEXT ROUNDs */