ONE: בריאות וכושר

יום שבת, 14.02.2026 שעה 07:45

>> בריאות וכושר

נגן

מסע האופניים הבלתי נשכח של בני הנוער

נגן

המ"פ שהיה פצוע אנוש וחזר לעצמו בענק נגן

נגן

המרפאה שמקצרת את זמן ההחלמה מפציעות נגן

נגן

האימון שיכניס אתכם לכושר לקראת הקיץ

האימונים של המחר כבר כאן (מערכת ONE)

אימוני היכולת האישית של העתיד כבר כאן

הפודקאסט של התאחדות הספורט לבי"ס וסמסונג: מאמן הכדורסל ירדן יצחקוב מסביר על צילום עצמי עם סמארטפון מתקפל, ניתוח ביצועים בהילוך איטי, וגם AI

הגיע הזמן לאימון בטן רציני (בינה מלאכותית)

אימון בטן בתשע דקות שיוציא לכם את הקוביות

יש לכם אחוז שומן סביר אבל עדיין לא רואים קוביות? זה בדיוק הזמן להכניס לשגרה שלכם אימון בטן יומי בהמלצתו של מומחה הכושר האמריקאי ג'ף קבאליר

מעל אלף משתתפים באליפות התיכונים לכושר גופני

מתוך כ-60 נבחרות תלמידים ותלמידות מכל רחבי הארץ שהתחרו, בתלמידות זכו בתואר האליפות התיכון הריאלי העברי חיפה, ובתלמידים זכו עודד קדימה צורן

בדרך למדליה: המהפכה המדעית של מכון וינגייט

איך מזהים אצל ילד את הפוטנציאל להיות מדליסט אולימפי? מהו ה-DNA של ספורטאי העילית ואיך בונים אווטאר לכל ענף? האזינו לפודקאסט של מכון וינגייט

חולדאי: המרתון מציין את תחילת ריפוי החברה

ב-27.2 צפוי להתקיים מרתון ת"א. ראש העיר: "נעשה הכל כדי שיהיה חגיגי וראוי". שפירא: "קוראים לכולם להגיע". צפי ל-45,000 משתתפים מהעיר ומחו"ל

הסודות של אלופי המחר: המדליסט האולימפי הבא

הפודקאסט החדש של מכון וינגייט בפרק מיוחד על האקדמיה למצוינות בספורט שפועלת במכון. והפעם: רחלי ויגדורצ'יק מארחת את מנהל האקדמיה, אייל אהרנסון

ההבדל בין מוט למשקולות בלחיצת חזה בשכיבה

במבט מהצד נראה כאילו מדובר באותו תרגיל - לחיצה למעלה של המשקל בשכיבה עם כוח המשיכה כהתנגדות. מבט לעומק מראה שמדובר בתרגילים שונים לחלוטין

קבלו מאפינס אוכמניות בלי תוספת סוכר ובלי קמח

אוהבים מתוק אבל ממש לא בא לכם לצרוך סוכר וקמח? המתכון הזה בדיוק בשבילכם. מדובר בשתי דקות של הכנה וב-20 דקות של אפיה והתוצאה יוצאת כמו בתמונה

אז מדוע מתאמני מסת שריר צורכים לא מעט ביצים?

ביצה היא חלבון שלם המכיל את כל חומצות האמינו החיוניות, אבל זו לא הסיבה היחידה לצרוך אותה בתזונת ספורטאים. קבלו את כל הסיבות לפופולאריות שלה

מבטטת כורסה לאדם שיכול לרוץ חמישה קילומטרים

אם אתם לא עוסקים בספורט, ובא לכם להיכנס "בעדינות" לעולם הריצה, הכתבה הזו היא בדיוק בשבילכם - קבלו תוכנית בשמונה שבועות בלבד לרצים המתחילים

החלום הזה אפשרי: כך תצליחו לבצע עליית מתח

גם אם אתם לא מצליחים לבצע עליית מתח אחת, יש עבורכם תקווה של ממש. קבלו מספר שלבים עד לעליית המתח הראשונה שלכם במכון, וכנראה שגם לא האחרונה

מה עדיף ל-3 אימונים בשבוע: כל הגוף או AB?

אם אתם מתאמנים שלוש פעמים בשבוע במכון, לא יותר ולא פחות, ייתכן ושאלתם את עצמכם איזו שיטה עדיפה. אז מהם היתרונות והחסרונות של כל אחת מהן?

אז מה זה אימון טבאטה ולמי בכלל הוא מתאים?

השיטה פותחה ע"י הפיזיולוג איזומי טבאטה, שגילה כי לעיתים אימון קצר ואגרסיבי יכול להניב תוצאות פיזיולוגיות מרשימות יותר מאימוני סיבולת ארוכים

חדשות נוספות«

כל הזכויות שמורות 2026-1999 © סיטינט בע"מ