מדור בריאות וכושר של אתר ONE גאה להציג סדרת כתבות חדשה - "עשו שינוי". במסגרת הסדרה נציג בפניכם את סיפורם של אלו שהחליטו להיפטר מהמשקל העודף ועשו שינוי מדהים, כאשר נתחיל בסיפורו של יניב ברנס.
עד גיל 29 ברנס לא עסק בספורט. מגיל 10 הוא התעסק בדיאטות שונות וחווה לא מעט ירידות ועליות במשקל אשר לא הניבו בשורה של ממש. החיים היו סביב עולם המזון, הגוף לא היה בתנועה והשפעות עודף המשקל באו לידי ביטוי הן בגוף והן בנפש: "תמיד הפריע לי שהייתי שמן. זה בא לידי ביטוי בבגדים, במראה, בעייפות וכמובן גם בדימוי העצמי".
לפני שש שנים הגיע השינוי. ברנס עבר לאזור אוסישקין בת"א סמוך לפארק הירקון, והצפייה בעוסקים בספורט עשתה את שלה. ברנס החליט לעשות משהו לגבי התזונה שלו תוך שהוא מכיר אט אט את עולם הספורט: "לצערי החיים שלנו הפכו להיות סביב האוכל. כבר לא נהנים מ"הביחד" אלא ממה שמוגש. כמעט כל יום יש סיבה למסיבה (יומולדת, חתונה וכו') ותמיד יש הזדמנות לנשנש (עוגות, קרואסונים) גם כשלא רעבים".
הצעד הבא היה לקיחת אחריות לידיים: "פשוט החלטתי שאני לא פח זבל יותר. קיבלתי מחברה את התפריט של שומרי משקל ונצמדתי אליו. רשמתי במשך שנה שלמה כל מה שאכלתי, ולפני כל דבר שדחפתי לפה עשיתי עלות מול תועלת. אם ביום אחד הגזמתי עם האוכל הייתי מפצה על כך בפעילות ספורטיבית. נכנסתי לתהליך של שינוי התזונה והספורט ויחד עם אשתי, החלטנו לעשות מהפך וירדנו ביחד 50 קילו. אפילו סגנון היציאות שלנו השתנה: במקום לצאת לאכול, אנו יוצאים לרוץ או לטייל או לשתות משהו".
 |
| יניב ברנס היום. שינוי מדהים |
|
| |
הספורט כאמור, הפך להיות חלק בלתי נפרד מחייו של ברנס, שנפרד כבר מ-30 קילו: "התאהבתי ברכיבה על אופניים. אחרי שנה בתהליך של שינוי תזונה וספורט חבר הזמין אותי לרוץ (אף פעם לא רצתי) ואחרי 400 מטר חשבתי שאני מת... אבל החלטתי בכל זאת לרוץ, הורדתי תוכנית אימונים והתחלתי...".
ההתמקדות במטרה עשתה את שלה: "אחרי חצי שנה רצתי 10 ק"מ במרוץ נייקי תל אביב ואחרי שנה רצתי חצי מרתון בתל אביב. ההתמכרות לאופניים התגברה - עשיתי עם עוד שלושה חברים את חוצה ישראל ממטולה לאילת באופניים (בשטח) והחלטתי שבא לי לעסוק בתחום הרכיבה. עשיתי קורס מדריכי רכיבה ומזה שלוש שנים אני מדריך רכיבה על אופניים - יש לי קבוצות רכיבה ואני מלמד ילדים ומבוגרים לרכוב".
השינוי בחייו של ברנס נראה בכל מקום שאליו תפנו: "היום אני מרגיש הרבה יותר טוב עם עצמי ושמח שלקחתי את עצמי בידיים. אני מנסה לעורר השראה לאחרים ולעודד אותם לשינוי. התמיכה מהמדיה החברתית מאוד עזרה לי, קיבלתי הרבה פרגון ואהדה מפרסום הפוסטים וקיבלתי את החיים הטובים במתנה".
 |
| יניב ברנס והאופניים. הספורט הפך לחלק משמעותי בחייו |
|
| |
ברנס מתייחס, כמו רובנו, למאבק שכנראה לא נגמר אף פעם: "בחיי השפע וזמינות המזון מדובר במלחמה יומיומית. בניגוד לפעם, היום כשיש אירוע עם כיבוד אני מנסה להשתלט על המצב – חותך לכולם, מחלק ומנסה ליהנות מהאירוע עצמו. בשנה האחרונה אני גם בליווי צמוד של מאמנת התזונה אביבית אבירם אשר בנתה לי תוכנית מותאמת לסגנון החיים וכמות האימונים שלי".
את השינוי המדהים שעבר עליו נסיים כמובן בנימה חיובית, ובצדק: "מבחינתי, אין על החיים האלו, מה גם שלשמחתי עשיתי את השינוי לפני שהפכתי לאבא. אוי כמה שזכיתי מהעניין - לפני כשבועיים היינו בנופש עם הילדים (קטנטנים) עשינו מסלולי הליכה וטיולי אופניים כשבעבר חופשה כזו הייתה נגמרת בבריכה ומסעדות".
גם לכם יש סיפור דומה? אתם מוזמנים לפנות אליי (ש.ל) בפייסבוק