ONE: בריאות וכושר

יום רביעי, 04.02.2026 שעה 23:10

>> בריאות וכושר

נגן

מסע האופניים הבלתי נשכח של בני הנוער

נגן

המ"פ שהיה פצוע אנוש וחזר לעצמו בענק נגן

נגן

המרפאה שמקצרת את זמן ההחלמה מפציעות נגן

נגן

האימון שיכניס אתכם לכושר לקראת הקיץ

האימונים של המחר כבר כאן (מערכת ONE)

אימוני היכולת האישית של העתיד כבר כאן

הפודקאסט של התאחדות הספורט לבי"ס וסמסונג: מאמן הכדורסל ירדן יצחקוב מסביר על צילום עצמי עם סמארטפון מתקפל, ניתוח ביצועים בהילוך איטי, וגם AI

האלופים של המחר (בינה מלאכותית)

הסודות של אלופי המחר: המדליסט האולימפי הבא

הפודקאסט החדש של מכון וינגייט בפרק מיוחד על האקדמיה למצוינות בספורט שפועלת במכון. והפעם: רחלי ויגדורצ'יק מארחת את מנהל האקדמיה, אייל אהרנסון

ההבדל בין מוט למשקולות בלחיצת חזה בשכיבה

במבט מהצד נראה כאילו מדובר באותו תרגיל - לחיצה למעלה של המשקל בשכיבה עם כוח המשיכה כהתנגדות. מבט לעומק מראה שמדובר בתרגילים שונים לחלוטין

חולדאי: המרתון מציין את תחילת ריפוי החברה

ב-27.2 צפוי להתקיים מרתון ת"א. ראש העיר: "נעשה הכל כדי שיהיה חגיגי וראוי". שפירא: "קוראים לכולם להגיע". צפי ל-45,000 משתתפים מהעיר ומחו"ל

קבלו מאפינס אוכמניות בלי תוספת סוכר ובלי קמח

אוהבים מתוק אבל ממש לא בא לכם לצרוך סוכר וקמח? המתכון הזה בדיוק בשבילכם. מדובר בשתי דקות של הכנה וב-20 דקות של אפיה והתוצאה יוצאת כמו בתמונה

אז מדוע מתאמני מסת שריר צורכים לא מעט ביצים?

ביצה היא חלבון שלם המכיל את כל חומצות האמינו החיוניות, אבל זו לא הסיבה היחידה לצרוך אותה בתזונת ספורטאים. קבלו את כל הסיבות לפופולאריות שלה

מבטטת כורסה לאדם שיכול לרוץ חמישה קילומטרים

אם אתם לא עוסקים בספורט, ובא לכם להיכנס "בעדינות" לעולם הריצה, הכתבה הזו היא בדיוק בשבילכם - קבלו תוכנית בשמונה שבועות בלבד לרצים המתחילים

החלום הזה אפשרי: כך תצליחו לבצע עליית מתח

גם אם אתם לא מצליחים לבצע עליית מתח אחת, יש עבורכם תקווה של ממש. קבלו מספר שלבים עד לעליית המתח הראשונה שלכם במכון, וכנראה שגם לא האחרונה

מה עדיף ל-3 אימונים בשבוע: כל הגוף או AB?

אם אתם מתאמנים שלוש פעמים בשבוע במכון, לא יותר ולא פחות, ייתכן ושאלתם את עצמכם איזו שיטה עדיפה. אז מהם היתרונות והחסרונות של כל אחת מהן?

אז מה זה אימון טבאטה ולמי בכלל הוא מתאים?

השיטה פותחה ע"י הפיזיולוג איזומי טבאטה, שגילה כי לעיתים אימון קצר ואגרסיבי יכול להניב תוצאות פיזיולוגיות מרשימות יותר מאימוני סיבולת ארוכים

האם זו תוכנית האימון המושלמת לאימון גוף מלא?

מומחה הכושר הקנדי ג'רמי אית'ר מציג תוכנית עם שישה תרגילים בלבד עבור אימון גוף מלא, אשר מתאימה למתאמנים שמגיעים 3 פעמים בשבוע לאימון במכון

לא רק יוצר מחונן: המראה החדש של אד שירן

הזמר משך לאחרונה לא מעט תשומת לב בעקבות ירידה משמעותית במשקל לצד מראה חטוב וספורטיבי יותר. איך הוא נראה היום ואיך הוא עשה זאת? התמונות בפנים

אתם מעל גיל 40? הכירו את שיטת האימון 2-2-2

אם התחלתם את העשור החמישי לחייכם, אתם אולי צריכים לשכוח ממה שהיה עד עכשיו. השיטה מציעה 2 אימונים בלבד בשבוע, כאשר שני סטים לכל תרגיל מספיקים

חדשות נוספות«

כל הזכויות שמורות 2026-1999 © סיטינט בע"מ