יום שבת, 15.02.2025 שעה 19:15
ONE - מספר 1 בספורטONE - מספר 1 בספורטONE - מספר 1 בספורטONE - מספר 1 בספורטONE - מספר 1 בספורט
פרפר כנגד כבלים  (foad shariyati)

אז מה עדיף: פרפר כנגד משקולות או כנגד כבלים?

שוורצנגר לא יאהב לשמוע זאת, אבל לא לכולם יש זמן לשישה תרגילים לחזה בכל אימון. אם גם אתם צריכים לבחור, יש מספר שיקולים שצריכים להנחות אתכם

צריך להשקיע גם בדרך למטה  (Oscar Machado)

בדרך להגדלת המסה: הכירו את החזרות השליליות

אם אתם מרגישים שאתם "תקועים" במכון בכל הקשור להגדלת מסת השריר שלכם, כדאי שתכירו את חשיבות שלב ההתארכות בכל חזרה. ואיך מיישמים זאת בפועל?

חכה רגע עם המהירות חבר (Pavel-Jurca)

האם חזרות איטיות הן הכרחיות לבניית מסת שריר?

מומחה הכושר ג'ף ניפארד מציג שלושה מחקרים שונים אשר אינם מראים כל קשר בין מהירות החזרות להגדלת מסת השריר. אז מדוע בכל זאת הוא לא פוסל זאת?

מרוץ איתן  (אופיר אברהמוב)

נפתחה ההרשמה המוקדמת למרוץ איתן RUN 2025

המרוץ להעצמת א.נשים עם מוגבלות בסימן "משפחה של גיבורי על" יתקיים ב-4 אפריל 2025 בפארק גני יהושע בתל אביב, ויכלול מגוון פעילויות לכל המשפחה

כריסטיאנו רונאלדו (רויטרס)

ככה הוא עושה את זה? סודות השגרה של רונאלדו

דפוס שינה מיוחד, התנזרות מוחלטת מאלכוהול, כמות השעות שמשקיע בחדר הכושר והתזונה: כך הפנומן הפך בגיל 40 לתופעה, שכמוה ספק אם ראינו לפני כן

תרגיל מוט ה-W המוכר ליד הקדמית (Anastase Maragos)

הפונקציה של שריר היד הקדמית שכנראה לא הכרתם

כולנו יודעים שתפקידו של שריר היד הקדמית הוא לבצע כפיפה במרפק, אבל ניתוח מעמיק יותר מראה שיש לו פונקציה נוספת. במה מדובר למה זה חשוב עבורכם?

חדר כושר (רויטרס)

"פעילות גופנית משפיעה על החשק המיני שלנו"

בעקבות פרשת יבנה, ד"ר יקיר דיברה ב-102FM על ההסבר המדעי: "ריח הטסטוסטרון מעורר את החשק", לוינסון: "אם יש מקום שמדכא את החשק, זה חדר הכושר"

ג'ף קבאליר. האליל של מיליוני מתאמנים (צילום מסך)

ג'ף קבאליר רוצה שתראו את הקוביות כבר באביב

מומחה הכושר האמריקאי מציע לכם מספר שלבים בדרך למראה הרצוי, כאשר מדובר בהרבה מעבר לתזונה ולתרגילי בטן בלבד. והוא דואג רק מדבר אחד: אם תתמידו

מוכנים לאימון יד אחורית בחוץ?  (Ketut Subiyanto)

תרגילים מעולים ליד אחורית שניתן לבצע בכל מקום

גם אם חדר הכושר לא זמין לכם, יש מספר תרגילים שניתן לבצע כנגד משקל גוף בדרגת קושי עולה. כל מה שנדרש לכם הוא גינת כושר ואתם יכולים לצאת לדרך

לחיצת חזה כנגד מוט  (Anastasia Shuraeva)

מדוע אסור לכם לוותר על לחיצת חזה כנגד מוט?

לשריר החזה יש מגוון רחב של תרגילים, אבל תרגיל לחיצת החזה מחזיק ביתרון שלא ניתן להשיגו בשאר התרגילים. ומה ההבדל בינו לבין לחיצה עם בודדות?

חתיכת תהליך עבר פה הבחור (צילום מסך)

האבא שירד מ-25% שומן ל-14.6% תוך 150 יום

האם זה הפוש שאתם צריכים כדי לשנות את אורח חייכם? הכירו את הבחור שזוגתו הציקה לו על משקלו, ושמע ממנה בסוף התהליך שהוא: "נראה כמו אל יווני"

בינה מלאכותית בספורט (בינה מלאכותית)

סימולציות, קפסולות ורובוטים: הספורט ב-2050

חוקרים מתארים את ההתקדמות שניתן לייצר ע"י המדע, במיוחד דרך בינה מלאכותית, כשהצפי הוא למהפכה של ממש, גם באימונים. וגם: שימוש בחיישנים כימיים

חדשות נוספות«